Wir bieten 2x im Jahr ein Expert:innentreffen an.
Interessierte melden sich bitte per Mail: office@autistenhilfe.tirol
Mit allen Sinnen
Klang – Natur – Entspannen
Martin Wechselberger
Dipl.SOB, Meditationslehrer und
akademischer Autismusbegleitexperte
Zielgruppe: Alle interessierten Menschen
Anleitung:
Die Meditationen bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln für dein inneres Gleichgewicht genutzt werden.
Sorge für eine angenehme Umgebung und Ungestörtheit während du meditierst. Kopfhörer sind empfehlenswert.
Bei dieser Meditation verwende ich Klangschalen. Die Klangschalen mit ihren Obertönen helfen dabei Stress und Anspannungen zu lösen.
Bitte unterstütze dies aktiv indem du deinen Fokus auf das Ausatmen legst.
So kannst du zum Beispiel versuchen länger auszuatmen als du einatmest.
Falls Gedanken kommen oder du anderweitig abgelenkt wirst, können dir dein Atemfluss und deine Aufmerksamkeit dabei helfen, wieder zur Meditation zurück zu kehren.
Es gibt nichts zu tun, nur zu atmen und zu hören. Das geschieht wie von alleine.
Nun bleibt mir nur mehr uns und euch ein gutes Gelingen Freude und viel Spass mit den Klängen zu wünschen.
Bei Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung
Mail: martin@autistenhilfe.tirol
Youtube Kanal von „Adma Klang“
Die Videos können auf DVD oder USB-Stick bestellt werden und eignen sich sehr gut als Geschenk!
Anfragen: office@autistenhilfe.tirol